Da chảy xệ và xuất hiện nhiều ngấn mỡ thừa khiến vòng bụn của như vóc dáng của của các mẹ sau khi sinh con kém thon gọn. Loại sạch mỡ thừa cho vùng da này bạn cần có những cách giảm mỡ bụng sau sinh tác động vào lớp mỡ thừa dưới bụng. Một vài bí quyết dưới đây sẽ là gợi ý dành cho bạn.
Thực hiện các bài tập cơ bụng
Nghe tập cơ bụng chị em đừng hình dung những bài tập nặng như khi đi tập gym bởi bài tập cho các bà mẹ bỉm sữa giảm cân sau sinh vô cùng đơn giản mà lại hiệu quả.
Tập thở: Bạn ngồi thẳng lưng, hít mạnh vào sau đó thở ra từ từ, cứ làm như vậy mỗi ngày, ít nhất 5- 10 phút giúp hệ hô hấp khỏe mạnh mà không lo mỡ tích tụ ở vòng 2.
Hóp bụng: Bạn phải chú ý và luôn luôn ghi nhớ, phải hóp bụng bất cứ lúc nào như khi đứng, ngồi hay nói chuyện cười đùa cùng mọi người. Hãy tạo thành thói quen hóp bụng, bởi càng làm nhiều cơ bụng sẽ bớt mỡ, vòng eo thon gọn, săn chắc.
Hạn chế ngồi gù lưng tạo điều kiện cho mỡ tích tụ vùng bụng và eo. Khi thấy cơ bụng bị đau nên ngừng hóp bụng một thời gian để bảo vệ sức khỏe.
Muối tinh
Đây là một loại gia vị cực kỳ tốt trong việc giảm cân. Muối tinh có thể rang lên để đắp trực tiếp vùng bụng giúp giảm cân và có thể kết hợp với gừng hoặc ngải cứu để tăng nhanh quá trình đốt cháy mỡ ở vùng bụng.
Với muối rang, bạn chuẩn bị 2 lạng muối sau đó rang nóng trên chảo, sử dụng một tấm vải sạch để bọc muối rang ngay khi còn nóng. Đợi khi muối ấm đắp trực tiếp lên vùng bụng mỗi ngày để giúp vòng eo thon gọn, săn chắc.
Cách sử dụng muối gừng cực kỳ đơn giản. Bạn dùng nửa cân muối và nửa cân gừng, sau đó làm nóng bằng cách rang hoặc nướng. Trộn hỗn hợp với nhau rồi chườm trực tiếp lên bụng. Ngày thực hiện 2 lần, mỗi lần 30 phút trở lên. Không chỉ giúp mạch máu lưu thông, cơ thể khỏe mạnh mà việc phá vỡ các mô mỡ cứng đầu cũng hiệu quả hơn rất nhiều.
Theo đông y, việc chườm bằng muối tinh giúp trị nhiều bệnh như đau bụng, giảm đau lưng, tê buốt, các tổn thương dây thần kinh...
Chỉ sau 1 tuần thực hiện, chắc chắn bạn sẽ lấy lại được vóc dáng thon gọn như trước lúc mang bầu chỉ cần kiên trì thực hiện theo cách trên.
Nước ấm
Bạn dùng 1,5l nước ấm, lăn nhẹ nhàng vào vùng bụng, vừa chườm vừa mát xa nhẹ nhàng giúp mỡ hóa lỏng sẽ tiêu hao qua đường mồ hôi. Ngày thực hiện 3 lần, lăn cho tới khi nào nước nguội thì thôi. Kết hợp mát xa để đánh bay mỡ thừa nhanh và hiệu quả hơn.
Chú ý: Trước khi chườm, các mẹ nên kiểm tra độ nóng của nước, tránh gây bỏng cho vùng da bụng.
Rượu gừng
Bạn chuẩn bị nửa kg gừng, và 1 lít rượu trắng. Gừng tiến hành rửa rồi giã, ngâm với rượu khoảng 1 tháng thì có thể dùng để đắp bụng. Đắp mỗi ngày ít nhất 60 phút trở lên, vừa đắp vừa tiến hành mát xa để hóa lỏng mỡ thừa.
Chính nhờ chất gingerol trong gừng giúp làm nóng vùng bụng, kết hợp với rượu giúp tinh dầu gừng thẩm thấu nhanh hơn vào vùng mỡ dưới da làm tăng quá trình phân hủy mỡ.
Chỉ sau 1 tuần, chị em có thể tự tin giảm 10cm vòng eo nếu chăm chỉ đắp rượu gừng mỗi ngày.
Tham khảo thêm: cách giảm vòng 2 nhanh nhất và hiệu quả nhất