PDA

View Full Version : Thủ phạm khiến bạn quá gầy và cách khắc phục


Best and cheapest cdn by Spacecdn For more mortgagecapacityassessment consult the experts at http://mortgagecapacityassessment.co.uk For additional local chinese social media visit ashleytalks.

cushinthang
02-01-17, 12:08 AM
Nếu tăng cân mất kiểm soát trở thành hội chứng khiến nhiều người “ám ảnh” thì thân hình xì ke, người quá gầy lại là một bệnh “nan y”.
Trước khi đưa ra giải pháp giúp người gầy tăng cân nhanh, cần biết nguyên nhân của bệnh gầy bắt nguồn từ đâu.
Thủ phạm làm bạn quá gầy?
Thói quen, chế độ ăn uống không hợp lý: Phần lớn những người có thân hình quá gầy thường thiếu chất trầm trọng. Có thể họ ăn rất nhiều nhưng vẫn không đáp ứng được những chất mà cơ thể mình cần. Qúa trình hấp thu các chất dinh dưỡng luôn bị “tắc nghẽn”. Do đó, người gầy càng ăn càng “vô tác dụng”.
Ở một nhóm người “quá gầy”, trong thành phần dinh dưỡng thiếu hụt nhóm chất béo, chất đạm, chất ngọt không đủ cung cấp năng lượng calo mỗi ngày. Liên quan đến vấn đề ăn uống, việc bỏ bữa hay ăn uống thất thường cũng chính là thủ phạm khiến bạn ăn mãi không lớn.
Gầy sau khi sinh: sau quá trình nuôi con, thân hình của chị em gầy sọp và rất khó để khôi phục vóc dáng trở lại. Nguyên nhân này chiếm một tỷ lệ khá nhỏ ở phụ nữ sau sinh.

Lười vận động cơ thể: khiến cho bạn luôn có cảm giác mệt mỏi, tụt cân mất kiểm soát. Khi “làm nóng” cơ bắp, bạn sẽ ăn ngon hơn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa nhanh và kịp thời.
Bài viết bạn quan tâm:

Chia sẻ dịch vụ nâng ngực ('http://thammyhanoi.net.vn/phau-thuat-nang-nguc-chay-xe-noi-soi-vien-tham-my-nang-nguc-noi-soi-ha-noi.html') tốt nhất Hà Nội
Phẫu thuật căng da mặt tối thiểu ('http://thammyhanoi.net.vn/cang-da-mat-noi-soi-vien-tham-my-cang-da-mat-uy-tin-tai-ha-noi.html'), trẻ lại tuổi đôi mươi

Quá gầy là do di truyền: Bạn sinh ra trong một gia đình toàn người gầy thì chắc chắn bạn cũng không ngoại lệ. Do đó, thân thể quá gầy một phần là do thừa hưởng gen di truyền từ cha mẹ để lại.
Sử dụng thuốc kích thích, khiến bạn mất ngủ cũng là thủ phạm dẫn đến tình trạng quá gầy. Mất ngủ triền miên khiến bạn sút cân trầm trọng.

https://4.bp.blogspot.com/-Azpl3JHT3bs/WFz7JdVej7I/AAAAAAAABmY/traz93YzQj43vMZ7Miy1i2ukrtSkB2csACLcB/s1600/7-B%25C3%25AD-quy%25E1%25BA%25BFt-t%25C4%2583ng-c%25C3%25A2n-cho-ng%25C6%25B0%25E1%25BB%259Di-g%25E1%25BA%25A7y-h%25C3%25ACnh-%25E1%25BA%25A3nh-003.jpg

Ngoài ra, thân thể quá gầy là do bạn mắc một số bệnh lý liên quan đến đến đường tiêu hóa, rối loạn nội tiết. Tất cả những nguyên nhân trên là thủ phạm khiến bạn gầy kinh niên.
Bệnh quá gầy có ảnh hưởng như thế nào?
Đừng chủ quan với thân thể quá gầy của mình. Trước hết những người sở hữu thân hình gầy ốm thường không đảm bảo được sức khỏe để học tập, làm việc.
Khi cơ thể quá gầy, năng lượng thiếu hụt trầm trọng khiến bạn mỏi mệt, ốm yếu. Nếu duy trì tình trạng này quá lâu sẽ khiến cơ thể quá sức chịu đựng dẫn đến các biểu hiện: ngấy xỉu, tụt huyết áp, ảnh hưởng trực tiếp đến tim mạch.

Hệ lụy khủng khiếp nhất đối với người quá gầy là khả năng vô sinh cao, tăng nguy cơ loãng xương, suy giảm hệ miễn dịch…
Những thân hình quá gầy ảnh hưởng nghiêm trọng đến vóc dáng và tính thẩm mỹ. Làn da của người quá gầy thường xanh xao, kém mịn màng, thiếu sức sống.
Vóc dáng quá gầy không chỉ khiến bạn tự ti về ngoại hình mà tiềm ẩn nhiều hệ lụy về tình trạng sức khỏe.
Qúa gầy phải làm sao để tăng cân?
Rất nhiều người lường trước được hệ lụy từ việc quá gầy, do đó họ chung một nỗi băn khoăn: quá gầy thì phải làm sao. Để cải thiện cân nặng cho người quá gầy cần thực hiện những cách làm dưới đây:
Ăn uống khoa học: Đây là yếu tố quyết định đến khả năng tăng cân cho người gầy. Do đó hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn khoa học, lý tưởng. Nên tăng cường nhóm thức ăn chứa chất béo, chất đạm, protein trong những bữa ăn hằng ngày. Nên ăn đúng giờ, không nên bỏ bữa, nhất là bữa sáng.

Đảm bảo ngủ đủ giấc: Nên ngủ đúng giờ, đủ giấc. Ngâm chân bằng nước ấm, bổ sung một cốc sữa trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn ngủ ngon, tăng cân nhanh hơn. Không nên thức quá khuya, không lạm dụng thuốc ngủ.
Tăng cường các bài tập rèn luyện cơ thể như đi bộ, cầu lông, đạp xe…Nhiều người băn khoăn: quá gầy có nên tập thể hình. Câu trả lời là có. Bởi vì các bài tập thể hình giúp cơ thể bạn khỏe khoắn, tăng cường khả năng tiêu hóa của dạ dày, kích thích cảm giác thèm ăn.
Các bài tập thể hình không chỉ cải thiện cân nặng cho người gầy mà nó còn phòng chống các bệnh về tim mạch, huyết áp…
Nếu bạn đang sở hữu thân hình quá gầy, hãy áp dụng ngay những cách làm trên. Hi vọng nó sẽ giúp ích người quá gầy trong lộ tình tăng cân.
Xem thêm: http://tangcannhanh.info/thu-pham-khien-ban-qua-gay-va-cach-khac-phuc.html

It is so pleasant to work with experts. Check out this page to find out more regarding dominoqq. In case you're interested in knowing more info on Forex Trading for Beginners, stop by jabaforextraining