PDA

View Full Version : Giảm cân nhanh nhất bằng thể dục


Best and cheapest cdn by Spacecdn For more mortgagecapacityassessment consult the experts at http://mortgagecapacityassessment.co.uk For additional local chinese social media visit ashleytalks.

truongthi
22-08-14, 02:09 PM
Tập thể dục giam mo bung (http://giamcan24h.edu.vn/cac-cach-giam-mo-bung-bang-muoi.html) là cách giảm béo khoa học nhất, dưới đây là 2 cách tập thể dục giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả cho bạn vóc dáng thon gọn.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng 1: Chống tay đẩy hông

- Hãy bắt đầu với tư thế nằm sấp, khuỷu tay chống sàn, hai chân dang rộng bằng hông, một chân giơ cao. Dùng mũi bàn chân và khuỷu tay để nâng trọng lượng cơ thể bạn lên khỏi sàn.

- Từ từ nghiêng người chuyển trọng lượng qua tay phải, tay trái giơ cao, xoay thân bên trái (chân trái nâng lên). Bắt đầu đẩy người. Giữ tư thế này lâu nhất có thể, bạn sẽ thấy vùng bụng mình rung lên đánh tan mỡ thừa, giảm béo bụng.

- Tập mỗi bên 30 giây và đổi bên.

Bài tập the duc giam mo bung (http://giamcan24h.edu.vn/3-bai-tap-the-duc-giam-mo-bung-duoi.html) 2: Ưỡn bụng, kéo căng người

- Hãy nằm úp người xuống mặt sàn, đồng thời hai tay và hai chân nâng lên cao, mở rộng. đầu bạn cũng tạo một khoảng cách nhất định với mặt sàn.

- Hãy ưỡn người kéo cột sống của bạn căng ra hết mức có thể. Làm việc này một cách thích thú, tưởng tượng như bạn đang bơi giữa không trung

- Đẩy tay phải và chân trái lên cao, kéo căng cơ thể. Đổi bên với tay trái và chân phải giơ lên cao. Việc căng người ra giúp kéo dài cơ thể, kéo dãn vũng bụng giúp giảm cân dễ dàng.

- Tập nhịp nhàng bài tập trong vòng 60 giây, sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Xem thêm:

Giảm mỡ bụng bằng muối (http://giamcan24h.edu.vn/cac-cach-giam-mo-bung-bang-muoi.html)

It is so pleasant to work with experts. Check out this page to find out more regarding dominoqq. In case you're interested in knowing more info on Forex Trading for Beginners, stop by jabaforextraining